wczorajszy mecz byl inny od spotkan wczesniejszych zadziwia mnie postawa Eto'o, ktory po tak dlugiej przerwie gra znakomicie kontuzja Messi'ego i to bedzie powod, dlaczego Barcelona przegra w Gran Derby
No w sumie koniec wakacji, ćwicze już 3 tyg. po małej przerwie(3-4tyg.) dzisiaj po treningu napisze co się na nim działo, ale pewnie nic szczególnego bo opadłem z sił. Trzeba się wdrążyć w treningi.
czesc wszystkim ja tez na dniach bede w posiadaniu Detonatora!!!!! po miesiecznej przerwie i odpoczynku po ciezkim sezonie wracam do treningow!!!!! bede pisal wam jak dziala jakie sa moje odczucia!!!!! pozdrawiam serdecznie
Co to jest i jak to wyleczyć? Tydzien temu po dłuższej przerwie od ćwiczeń dynamicznych postanowilem zrobić jakieś clen&jerk. 4 serie po 15 powtorzen talerzem 20kg. Po treningu czułem napiecie w przedramionach tak jakby byly mocno potrenowane. 6dzien mija i mimo smarowania Naproxenem 10% ból w zaznaczonym miejscu nie ustepuje Tkanka jest [...]
Uważacie, że jak wróci po 2 latach to z miejsca dostanie walkę o pas? Wydaje mi się, że jednak po tak długiej przerwie nawet najlepszy z najlepszych musi się ponownie wczuć w klimat i tempo treningów, przygotowań i gali. Dlatego mówię o kimś na przetarcie i dopiero wtedy walka o pas. Tak mi się wydaje, a jak zdecyduje Dana White, to nie wiem.
Wieksze lydy = zdrowsze kolana Ale lipnie wyglada lyda wielkosci uda Dzienniku nie prowadze, raczej nie bede. Poza tym ile mialem nalozyc, skoro to byl praktycznie pierwszy trening po dlugasnej przerwie? Trzeba myslec dlugofalowo (no i chce jutro sie ruszac troche)
Dziś wybieganie 2 godziny po lesie, pogoda dobra, brak słońca, lekki wiatr. Nogi świeże, myślałem, że po takiej przerwie od wybiegań będzie gorzej. Teraz odpoczynek, jutro off.;-)
[...] dwa razy dłuższa. Przynajmniej! W weekend „Dominator” wystartował w Gdańsku w Halowym Pucharze Polski. Efekt? Zdecydowane zwycięstwo. To był taki start w przerwie między jednym, a drugim treningiem MMA. 23 kwietnia pięciokrotny mistrz świata siłaczy powalczy w USA z Timem Sylvią, 7 maja na gali KSW w Katowicach prawdopodobnie [...]
Ledwo zdazylem edytowac, a tu patrze juz odpowiedziales i patrze, ze jeden blad sie wkradl w wl wszystko 80kg x4, zapasu mam mysle gdzies na 25kg ;P Po krotkiej przerwie pomyslalem, ze zejde z ciezarow i przerwy skrócę troche. Np na bica przerwy 1;10-1;30, na klate wl 1;50, a skos, rozpietki 1;30. I narazie malo ciezaru daje, zeby progresje [...]
[...] o trzecie miejsce był w każdym secie wyrównany i rozstrzygał się w końcówkach setów. W pierwszym secie bułgarzy przegrali przez błędy w przyjęciu, mimo iz prowadzili na 2 przerwie technicznej 16-14 to po serii serwów Gorana Vujevića zrobuło się 20:17, tej przewagi Serbowie już nie oddali, pozostałe sety wygrali Bułgarzy do 23, 20 punktów [...]
Po wakacyjnej przerwie od cięzarów i redukcji chciałbym kontynuowac swojego bloga o wyciskaniu leżąc. Kontuzja doskwiera ale mniej i mam nadzieję, że uda mi się wystartować do końca roku w dwóch imprezach, a mianowicie w pierwszym spotkaniu IBPL (dawna Liga Wyciskania Leżąc) oraz w ME w WL federacji WPA. Parę słów o mojej redukcji, początkowo [...]
w szkole to zawsze waliłem, a potem spiepszałem, kumpel mój z klasy rocznikowo tez młodszej napiepszał straszne, a potem jak na przerwie szło sie po holu to wiadomo było ze gdzies albo on albo ja ma lekcje *-)
[...] stojąc 4x 6-8 14kg*8/16kg*8/18kg*8/20kg*7 nie lubię! od samego początku tak mnie dziwnie barki bolały, walczę z tym 20kg już drugi tydz, ostatnie 2 powt po króciutkiej przerwie 2. opuszczanie na drążku 3x3 3a. wznosy sztangielek bokiem siedząc 4x 8-10 5kg*10/5kg*10/6kg*8/6kg*7 też nie lubię 3b. drążek górny do klatki 4x8-10 [...]
NO WIEC PO DLUGIEJ PRZERWIE WRACAM DO DZIENNIKA TRENINGOWEGO! MAM TROCHE WIECEJ CZASU WIEC MOGE TROCHE POPISAC;) TERAZ CISNE OSTRO MASE, FOTKI NIEDLUGO, Z 68KG PRZYTYLEM W 2-3MIECHU 12KG (AKTUALNIE 80KG) PRAKTYCZNIE ZERO TLUSZCZU, DOBRA MICHA CODZIENNIE BYŁA, PRZYKLAD: 1.posilek 10jajek, 5żółtek, do tego piers z kurczaka (male kawałki na wierzch) [...]
Wtorek, 9.07.2019 Dziś raczej rozgrzewkowo niż treningowo - po przymusowej przerwie. Zestaw z mini bandami, znaleziony w necie: Ankle Jumping Jacks — 20 reps Lateral Band Walks — 20 reps Standing Glute Kicks — 20 reps each side Banded Walks — 20 reps Squat to Lateral Leg Lifts — 20 reps Hip Bridge Pulses — 20 reps Fire Hydrants — 20 reps Hip [...]
Niedziela, 20.10.2019 W przerwie między chorowaniem a chorowaniem wpadł mały spacer rowerem. Angina rozłożyła mnie tak, że wzięłam L4 na początku października, a z kaszlu i kataru dalej się nie wyleczyłam. Muszę porządnie się wykurować do listopada. Myślałam, że po 3 tygodniach przerwy będzie zgon, ale nie było tak tragicznie. Pod koniec podjazd [...]